Η ανεπάρκεια των βιταμινών του συμπλέγματος μπορεί να οδηγήσει αναιμία, δερματίτιδα και κατάθλιψη, ενώ η περίσσεια συνήθως δεν προκαλεί παρενέργειες καθώς οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιάλυτες και αποβάλλονται από τον οργανισμό.
Πηγές βιταμινών Β είναι η σπιρουλίνα, το σουσάμι, το ψωμί ολικής άλεσης, οι φακές, τα ρεβύθια, το συκώτι κ.α.
Οι άνθρωποι έχουν χάσει γενικά την ικανότητα τους να συνθέτουν ένα μέρος των ειδικών βιταμινών κατά τη διάρκεια της εξέλιξης τους. Βέβαια αυτό επιλύεται εύκολα από το γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι πανταχού παρούσες και σε αφθονία στην τροφική αλυσίδα.
Αν οι ανάγκες του οργανισμού δεν καλύπτονται από τη διατροφή, τα διατροφικά συμπληρώματα έρχονται να καλύψουν επαρκώς αυτό το κενό. Καθώς οι βιταμίνες Β λειτουργούν συνεργατικά και συλλογικά, είναι σκόπιμο να επιλέγουμε ένα διατροφικό συμπλήρωμα όπου υπάρχουν όλες σε σωστή αναλογία.
Το Caps B-Complex 50 Power Formula της John Noa περιέχει Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, φολικό οξύ και Β12. Συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία καθώς και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
Η πρόσληψη συμπλέγματος βιταμινών Β, σύμφωνα με τις οδηγίες ημερήσιας κατανάλωσης, είναι απόλυτα ασφαλής. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή θηλασμού, καθώς και οποιουδήποτε άλλου εξέχοντος ιατρικού θέματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρήση.
