Ο σίδηρος, παρότι αρκετές φορές δεν αναγνωρίζουμε πλήρως το πόσο απαραίτητος είναι για τη διατήρηση της υγείας μας, είναι ένα από τα βασικότερα και σημαντικότερα ιχνοστοιχεία. Ουσιαστικά, ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα σημαντικός,γιατί αποδεικνύεται απαραίτητος για την ομαλή ανάπτυξη και εύρυθμη οξυγόνωση του ανθρώπινου οργανισμού.
Ιδιότητες σιδήρου
Αναλυτικότερα, ο σίδηρος συμβάλλει καθοριστικά στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης, στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης, στο φυσιολογικό μεταβολισμό στην παραγωγή ενέργειας, καθώς και στη μεταφορά οξυγόνου. Η μεταφορά οξυγόνου είναι μάλιστα μία από τις σημαντικότερες ιδιότητες του σιδήρου, διότι συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία της οξυγόνωσης των ιστών και των οργάνων. Επιπλέον, συμβάλλει καθοριστικά στην παραγωγή σημαντικών ορμονών,στη δημιουργία συνδετικού ιστού, στην υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος και στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τι προκαλεί η έλλειψη σιδήρου;
Η έλλειψη σιδήρου στον ανθρώπινο οργανισμό μπορεί να προκαλέσει σιδηροπενική αναιμία, κατά την οποία τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν λιγότερο οξυγόνο στους ιστούς. Απόρροια αυτού είναι να εμφανιστούν συμπτώματα όπως ζαλάδα, κόπωση, τριχόπτωση, εντερικά προβλήματα, κ.α.Οι ομάδες πληθυσμού που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για έλλειψη σιδήρου είναι τα κορίτσια στην εφηβέια, τα άτομα με καρκίνο και γαστρεντερικές διαταραχές, οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με συχνές αιμορραγίες και τα πρόωρα βρέφη. Ωστόσο σε αυτό το σημείο αξίζει να επισημάνουμε ότι και η υπερβολική κατανάλωση σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας (πχ ναυτία, δυσκοιλιότητα, κ.α.).
Πόσο σίδηρο χρειάζεται ένας άνθρωπος;
Η ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται ένας άνθρωπος σε καθημερινή βάση επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, η ποιότητα ζωής, το βάρος και η διατροφή. Οι άνδρες σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί κατά καιρούς χρειάζονται ημερησίως 8mgσιδήρου, ενώ οι γυναίκες 18mg (την περίοδο της εγκυμοσύνης οι γυναίκες χρειάζονται 27 mgσιδήρου ημερησίως).
Τo προϊόν της JohnNoa
To CapsFelixir της JohnNoa είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, που περιέχει σίδηρο και χάρη στη λιποσωμιακή μορφή του επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά να μπουν ταχύτερα στην κυκλοφορία του αίματος συγκριτικά με άλλες παρόμοιες κάψουλες, ενώ ταυτόχρονα εξασφαλίζει την μεγαλύτερη δυνατή απορρόφηση από τον οργανισμό.
Πηγές:
