Σελήνιο: Πώς βοηθάει τον οργανισμό και πού το βρίσκουμε

Το σελήνιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό ιχνοστοιχείο, απαραίτητο για την καλή υγεία του οργανισμού, καθώς συμβάλλει σε ένα ευρύ φάσμα διεργασιών του, όπως η παραγωγή ορμονών από τον θυρεοειδή και ο μεταβολισμός. Έρευνες μάλιστα έχουν δείξει ότι βοηθάει και στην πρόληψη και αντιμετώπιση σοβαρών παθήσεων.

Τα οφέλη του σεληνίου

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το σελήνιο:

• Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού καθώς προάγει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
• Συμβάλλει στην ισορροπία των θυρεοειδικών ορμονών.
• Βοηθάει στην κινητικότητα του σπέρματος.
• Συντελεί στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών και νυχιών.
• Προστατεύει τον οργανισμό από την τοξική δράση των βαρέων μετάλλων.
• Βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος.

Συμπτώματα ανεπάρκειας - έλλειψης

Παρά την μικρή ποσότητα σεληνίου που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός, εκτιμάται ότι από μισό έως ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως εμφανίζουν έλλειψη σε σελήνιο. Τα πρώτα συμπτώματα σεληνίου είναι:

• Αδυναμία
• Μυϊκοί πόνοι
• Ανησυχία
• Αλλαγές διάθεσης

Μπορεί μάλιστα να οδηγήσει σε επιπλοκές του ενδοκρινολογικού συστήματος (θυρεοειδής αδένας, επινεφρίδια κ.ά.) προκαλώντας ορμονική ανισορροπία. Οι ομάδες των ατόμων που εμφανίζουν ειδικότερα μεγαλύτερο κίνδυνο για έλλειψη σεληνίου:

• Χορτοφάγοι 
• Ηλικιωμένοι
• Έγκυες και γυναίκες σε θηλασμό 
• Καπνιστές

Πού μπορούμε να βρούμε το σελήνιο

Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να το παράξει, για αυτό και λαμβάνεται κυρίως από τις τροφές. Συναντάται στο έδαφος, όπου από εκεί περνάει στα φυτά και κατ' επέκταση στην τροφική αλυσίδα. Μερικές πηγές σεληνίου αποτελούν τα βραζιλιάνικα φυστίκια, τα ψάρια, το κρέας και τα δημητριακά.

Μπορείτε επιπλέον να επωφεληθείτε από τα οφέλη του σελήνιου εντάσσοντας στην καθημερινότητά σας το φυσικό συμπλήρωμα διατροφής John Noa Caps Selinex. Πρόκειται για μία μοναδική σύνθεση 200mcg Σελήνιου και 3 σημαντικών βιταμινών Α, C & E που λειτουργούν συνεργικά, ενώ παράλληλα η ειδική λιποσωμιακή φόρμουλα του, συμβάλλει στην καλύτερη και στοχευμένη απορρόφηση των δραστικών συστατικών.